한동안 티스토리에서 손을 띠었다가 다시 시작할려고하니 이거머 감도 안오고 그래도 한번 열심히 해봐야겠네~ 한때는 티스토리만 좋아라하고 티스토리만 했었는데 그동안 너무 신경을 안쓴듯 하네~ㅎㅎㅎ

자 이제 본격적으로 다시 티스토리를 운영해보면서 어떻게 활용할 것인가를 잘 생각해봐야겠네!!!

신규노제휴사이트순위에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까 하는데 다들 많은곳들 잘 알고 계신지요?

물론 저보다 더 잘알고 계시는 분들도 계시겠지만 잘 모르시는 분들은 신규노제휴사이트순위 참고해보세요.

요즘 제휴콘텐츠가 늘어나고 있는 시점이고 거기에 신규업체들이 잘 나오지 않고 있어서 많이 불편하실꺼에요.

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저도 노제휴사이트라고 하는곳들 이곳저곳 돌아다녀보고 스스로도 많이 찾아보고 나름순위별로 정리를 해봤습니다.

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감독ː 호세 파딜라 

배우ː 조엘 키너만¸ 게리 올드만¸ 마이클 키튼¸ 애비 코니쉬¸ 사무엘 L． 잭슨 

장르ː 액션 

등급ː 12세 이상 관람가 

시간ː 117분 

개봉ː 2월 13일 

시놉시스 

범죄와 무질서로 혼란에 빠진 도시． 좋은 아빠이자 실력 있는 경찰로 평범하게 살아가던 알렉스 머피『조엘 키너만』는 예기치 못한 사고로 인해 온 몸에 치명적 부상을 입습니다． 로봇 테크놀로지의 기술을 가진 다국적 기업 옴니코프사는 아내 클라라『애비 코니쉬』에게 머피의 몸에 최첨단 하이테크 슈트를 장착할 것을 제안하고 그녀는 제안을 받아들입니다． 로보캅으로 재탄생한 머피는 옴니코프사의 체계적 훈련을 받으며 한층 강력해지고¸ 클라라는 기계처럼 변한 남편의 모습에 혼란스러워합니다． 한 치의 오차 없는 슈트의 통제를 받으며 명령을 따라야 하는 로보캅． 하지만 그는 점차 스스로 슈트를 지배하기 시작하고 그와 동시에 자신을 새롭게 태어나게 한 슈트와 도시 이면에 거대한 음모가 숨겨져 있음을 깨닫게 되는데．．．

콜레스테롤을 자연스럽게 낮추는 방법4

콜레스테롤을 놓고 말들이 많지만 한 가지 분명한 사실은 심장 동맥이나 말초 동맥¸ 목 동맥 질환이 있는 환자들은 콜레스테롤을 낮추는 약을 복용해야 치료에 효과를 볼 수 있다는 것입니다．

그렇다면 이런 질환이 없거나 걸리기를 원하지 않는 사람들은 어떻게 콜레스테롤을 낮출 수 있을까요? 미국 시사 주간지 유에스 뉴스 앤드 월드 리포트가 콜레스테롤을 자연스럽게 낮추는 방법 4가지를 소개했습니다．

◆식습관을 바꿔라=트랜스나 포화 지방처럼 건강에 좋지 않은 지방을 단일불포화나 고도불포화 지방 같은 건강에 좋은 지방으로 대체해야 합니다． 식품 정보표에서 트랜스 지방 등이 들어있는지 잘 살펴봐야 합니다． 건강에 좋지 않은 지방은 좋은 콜레스테롤『HDL』을 감소시키는 반면 나쁜 콜레스테롤『LD』을 증가시킵니다．

건강에 좋지 않은 지방은 마가린이나 쇼트닝¸ 튀긴 음식에 들어있습니다． 조금이라도 경화유를 포함하고 있는 식품은 트랜스 지방을 갖고 있다고 보면 됩니다． 트랜스 지방과 함께 포화지방의 섭취로 제한해야 합니다． 매 끼니마다 지방 양이 2g을 넘어서는 안 되면 이는 하루 총 섭취 칼로리의 7% 이하를 뜻합니다． 포화지방은 육류를 비롯한 동물성 식품이나 야자수 오일 등에 주로 들어있습니다．

◆식이섬유 섭취를 늘려라=하루에 섬유질을 25~35g 섭취해야 합니다． 섬유질은 콜레스테롤을 뭉쳐 몸 밖으로 배출시킵니다． 통곡물과 콩류¸ 채소와 과일로부터 섬유질을 더 많이 섭취할 수 있습니다． 섬유질에는 두 가지 종류가 있는데 녹는 성질 즉 용해성이 있는 섬유질이 콜레스테롤에 효과가 있습니다． 반면 불용성 섬유질은 장 건강에 좋은 효과가 있습니다． 수용성과 불용성 섬유질 두 가지를 고르게 섭취해야 하는 게 좋습니다．

◆아마에 관심을 가져라=아마의 효능은 고대로부터 알려져 왔습니다． 중세 때 서유럽을 통일했던 샤를마뉴 대제는 식사 때마다 아마를 음식에 사용하도록 했습니다． 아마는 중성지방을 낮추는 데 알파-리놀렌산으로 불리는 식물성 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다． 또 아마에는 고품질의 단백질과 칼륨이 풍부하며 식물성 에스트로겐과 항산화제인 리그난이란 화학 물질이 들어있습니다．

아마는 알약이나 기름 형태로 섭취하면 안 됩니다． 이렇게 하면 섬유질과 리그난¸ 단백질 함량이 줄어들기 때문입니다． 아마 씨는 갈아서 먹으면 효과를 극대화할 수 있습니다． 또한 아마 씨를 간 뒤 곧바로 냉장고에 넣어 보관하는 게 좋습니다． 갈기 전의 아마 씨는 실온에서 1년 정도 보관이 가능합니다．

◆연어¸ 참치¸ 고등어 등을 많이 먹어라=연어나 참치¸ 정어리¸ 고등어¸ 청어 같은 기름이 많은 생선을 일주일에 적어도 2번 이상 먹으면 좋습니다． 이런 생선의 기름은 중성지방을 낮추며 좋은 콜레스테롤은 증가시킵니다． 하지만 나쁜 콜레스테롤을 낮추지는 못합니다． 생선을 잘 먹지 못한다면 불포화지방인 EPA와 DPA 함량이 높은 생선유 보충제를 먹으면 됩니다．

4번 타자 강정호『28·피츠버그 파이어리츠』가 동료들 앞에서 말춤을 췄습니다． 동료들과 화기애애한 모습에 팀에 완전히 녹아들었다는 호평이 이어지고 있습니다．

7월 10일『이하 한국시간』 미국 펜실베니아주 피츠버그 PNC파크에서 열린 2015 메이저리그 피츠버그 파이어리츠와 세인트루이스 카디널스 경기가 우천으로 지연되자 더그아웃에서 재미있는 장면이 포착됐습니다．

쏟아지는 폭우에 경기 대기 시간이 길어지자 방송 카메라는 피츠버그 더그아웃으로 향했습니다． 방송 카메라가 다가오자 팀 동료들은 이날 4번 타자인 강정호에게 싸이 강남스타일의 말춤을 권했습니다． 어색해 하던 강정호는 동료들의 박수와 환호에 몸을 움직이기 시작했습니다． 쑥쓰러워하던 강정호는 이내 제대로된 말춤을 선보이며 동료들의 더 큰 환호를 이끌어 냈습니다．

이 장면을 본 야구팬들은 멋지다 캉 진짜 해적단 4번 타자 다됐다 먼저 다가서는 자세가 좋습니다． 한 시즌 잘했으면 강정호 친화력 대단하다라는 칭찬을 쏟아냈습니다． 

강정호는 이날 세인트루이스전에서 2타수 무안타를 기록하고 있습니다． 1회 첫 타석에서 유격수 땅볼． 4회에는 몸에 맞는 볼로 출루했지만 3루에서 아웃당했습니다． 팀이 0-4로 뒤지고 있는 6회 세 번째 타석에서는 3루 땅볼로 물러났습니다． 타율은 0．261로 조금 떨어졌습니다．

후지필름이 올 봄의 끝자락에 선보인 신제품은 다소 의외였지만¸ 후지필름답다는 생각이 들었습니다． X-T10은 X 시리즈의 플래그십 모델인 X-T1을 소형화한 버전으로 하드웨어 성능이 극히 일부를 제외하곤 완전히 똑같습니다． 

보통 작고 귀여운 마이너한 버전으로 매출 증대를 노리는 타 브랜드와는 전혀 가는 길이 다릅니다． 그저 휴대성을 강화해 평소에 늘 지니고 다니면서 사진을 찍기 편하게 만들었을 뿐입니다． 성능만 놓고 보면 최근 발표된 4．0 버전을 기본 탑재하고 있어 AF 성능은 X 시리즈 중 가장 출중하다『펌웨어 업그레이드를 거치면 X-T1의 AF 성능도 X-T10 급이 된다』． 가격 하락 요인이 없어서인지 국내 출시가도 99만9천원으로 만만치 읺습니다

X-T1처럼 1600만 화소에 최고 성능의 전자식 뷰파인더도 그대로다． LCD 화소수는 약간 줄었지만¸ 차이가 눈으로 드러날 정도는 아닙니다． 마그네슘 소재 바디로 강성도 뛰어나고 적당한 무게감『381g』에 클래식하며 우아한 디자인은 좋은 만년필마냥 소유욕을 자극합니다．

가장 크게 변한 점은 조작 환경입니다． ISO 대신 모드 다이얼이 생겼습니다． S¸ CL¸ CH를 비롯해 파노라마까지 일반적으로 보급형 모델처럼 사용이 쉽게 만들었습니다． 뿐만 아니라¸ 오른편 상단에 셔터 속도 다이얼 밑에는 측광 다이얼 대신 자동 모드 레버가 생겼습니다． 이 레버를 AUTO 쪽으로 당기면 자동 장면 모드가 활성화돼 초보자도 쉽게 사진을 찍을 수 있습니다． 

팝업 플래시도 탑재했습니다． 왼편 모드 다이얼 밑에 레버를 당기면 플래시가 튀어 오르겠습니다． X-T10의 설계에서 유일하게 거슬리는 부분입니다． 다양하게 활용할 수 있는 레버를 플래시 기능에 사용한 점은 동의하기 어렵다． 더군다나 근래 새로 출시된 16mm F1．4 렌즈처럼 크기가 큰 렌즈를 사용할 때는 경통 때문에 그림자가 생깁니다． 플래시 기능 자체는 탁월하지만¸ 높이의 한계 때문에 27mm 같은 팬케익 스타일 단렌즈에 사용할 수밖에 없습니다．

여기서 다시 한 번 후지필름이 생각한 X-T10의 정체성을 유추해 볼 수 있습니다． 10-24mm나 14mm같은 큰 렌즈 대신 작고 가벼운 단렌즈와 함께 늘 지니고 다니면서 일상을 스케치하거나 X-T1의 보조용으로 활용하라는 것입니다． 그런 점에서 국내 출시된 18-55mm 킷은 의아한 선택입니다． 더 가볍고 잘 어울리는 XC 16-50mm 렌즈『은색 바디에 은색 렌즈는 남녀노소 호불호가 없는 디자인이다』가 있는데 왜 검은색 밖에 없는 고성능 렌즈를 고집했는지 모를 일입니다． 가격도 훨씬 저렴하고 가벼우며¸ 웹용이나 일상 스케치에는 충분한 화질인데 말입니다． 

지금껏 출시된 X 시리즈 중 가장 빠르고 정확한 얼굴인식 AF 성능을 갖췄습니다． 그야말로 순식간에 촬영이 이루어집니다．

X-T1과 하드웨어 성능은 동일하다고 했지만『공개된 스펙 상으로도 그렇다』¸ 체감 성능은 분명 한 수 위다． 특히 AF 기능과 속도가 후지필름 제품인가 싶을 정도로 확연히 나아졌습니다． 얼굴인식의 경우 어느 각도에서나 빠르고 정확하며¸ 눈 인식 모드가 추가되어 16mm F1．4 렌즈처럼 심도가 극히 얕은 렌즈를 사용할 때 활용도가 무척 높습니다． 또 와이드 앵글을 촬영할 때¸ 거리를 스케치할 때¸ 빠르게 움직이는 피사체를 찍을 때 개선된 AF 성능이 빛을 발합니다． AF 트래킹이나 그룹 AF 성능만 놓고 보면 니콘 DSLR 중급기 수준입니다． 

크기가 작고 무게가 가벼운 X-T10은 여행지 스냅 사진을 찍는데 최적의 카메라다．

분명 작아졌지만¸ 큰 줌렌즈나 단렌즈를 쓰기에 어색하진 읺습니다． 단렌즈의 경우엔 오히려 작은 바디가 주는 효용이 상당합니다． 작은 가방에 휴대하기 편하고¸ 조작도 편합니다． 방진방습이 안 되는 점은 아쉽지만¸ 사막이나 초원을 몇날며칠씩 여행하는 게 아니라면 여행 시 동반하기 최적입니다．

오이는 찬물이나 김밥¸ 초밥 등에 넣으면 풍미를 더하는 재주가 있습니다． 하지만 오이가 피부 건강과 외모도 극적으로 바꿔놓는다는 사실을 모르는 경우가 많습니다． 피부과 전문의이자 정신과 의사인 에이미 웩슬러에 따르면 오이에는 비타민C¸ 카페인산 등 피부 치료 및 손질 효과가 있는 성분이 풍부하게 들어있습니다．

이런 성분들은 피부의 염증이나 따끔거리는 증상을 감소시키다． 또 수분이 풍부한 오이는 피부를 촉촉하게 유지시킵니다． 오이 껍질에는 실리카라는 성분이 있어 처지는 피부를 탄탄하게 하는 효과도 있습니다． 웩슬러 박사는 민감한 피부를 가진 사람에게도 오이는 부작용 없이 효능을 발휘한다고 말합니다． 미국의 인터넷 매체 허핑턴포스트가 오이가 피부에 주는 효능 3가지를 소개했습니다．

◆눈의 붓기를 가라앉힌다=오이 조각을 눈 주위에 붙이면 금세 치료가 가능합니다． 오이는 부어 있는 눈꺼풀을 진정시키는 데 작은 아이스 팩과 같은 역할을 합니다． 웩슬러 박사는 오이에는 플라보노이드와 항산화 성분이 들어있어 피부가 부어오르거나 빨개지거나 염증 등이 있을 때 이런 증상을 완화시키는 작용을 한다며 오이에는 또한 팽창한 혈관을 수축케 하는 냉각 효과가 있어 눈의 붓기를 가라앉힌다고 말했습니다．

◆일광화상과 염증을 치료한다=뜨거운 햇볕에 과도하게 노출돼 일광화상『자외선 화상』이 생기면 염증 반응으로 인해 피부에 붉고 따가운 증상이 나타납니다． 특히 이마와 코¸ 뺨¸ 턱 부분은 그 정도가 심할 수 있습니다． 오이에는 수분을 비롯해 칼륨¸ 황산염¸ 비타민A¸ C 등의 영양소가 풍부해 일광화상과 같은 피부 문제를 완화시키는 작용을 합니다． 오이 조각을 일광화상 등이 생긴 얼굴 부위 등에 적어도 15분 이상 올려놓으면 됩니다．

◆노화 방지 효과가 있다=웩슬러 박사는 반죽 형태로 만든 오이 반개와 플레인 요구르트 2스푼을 넣어 만든 얼굴 마스크를 추천합니다． 이를 피부에 바른 뒤 15분 정도 후에 따뜻한 물로 헹궈내면 됩니다． 웩슬러 박사는 오이에는 비타민C와 카페인산 두 항산화 물질이 있어 주름살이나 자외선으로 인한 손상을 막는 데 도움이 된다고 말했습니다． 그는 요구르트는 먼지와 죽은 피부 세포를 제거해준다며 클렌징 효과가 있는 오이와 섞으면 완벽한 수분 공급과 진정 효과를 낸다고 말했습니다．

액토즈게임즈는 마우이게임즈가 개발하고¸ 자사가 서비스 하는 신작 모바일 RPG 포켓원정대를 지난 25일 구글 플레이스토어에 출시했다고 밝혔습니다．

포켓원정대는 주인공 마왕이 잃어 버린 기억을 찾기 위해 30년만에 다시 모습을 드러낸 신비의 마왕성을 탐험하는 이야기를 담고 있습니다．

게임에서는 260여종의 아기자기한 SD캐릭터들과 함께 탄탄하게 구성된 게임 시나리오를 따라가면서¸ 200여종의 던전과 거대보스¸ 심연의 던전 등 다양한 게임모드를 체험할 수 있습니다．

특히¸ 던전 입장 시마다 무작위로 던전의 테마가 결정되는 시스템과 제한된 턴 이내에 일반 및 보스 몬스터를 모두 사냥해야 하는 독특한 진행방식은 포켓원정대의 빼놓을 수 없는 재미요소다．

액토즈게임즈의 신작 모바일 게임 포켓원정대는 구글 플레이스토어를 통해 내려 받을 수 있으며¸ 빠른 시일 내 애플 앱스토어를 포함한 다양한 마켓에도 출시될 예정입니다．

한편¸ 액토즈게임즈는 오는 7월 16일까지 해당 게임의 정식 서비스를 기념해 다양한 이벤트를 실시합니다． 먼저¸ 이벤트 기간 동안 최대 4일까지 게임에 연속 접속한 유저에겐 접속일자에 따라 영웅소환권 및 강화석¸ 보석 등을 제공합니다．

이와 함께¸ 게임 내 PvP에 도전해 3승 이상을 기록하거나 20명이상의 친구를 확보한 유저에겐 장비 소환권¸ 강화석¸ 1만 골드 등 게임 아이템을 지급합니다．

이외에도 포켓원정대의 특별페이지에서 빈칸 채우기 이벤트에 참여한 유저에게 보석 20개를 추가로 지원하고¸ 구글 플레이스토어의 평점이 4점을 넘을 경우 모든 유저들에게 게임 아이템을 선물하는 이벤트도 마련 돼 있습니다．

액토즈게임즈 포켓원정대의 게임 정보 및 이벤트에 대한 보다 상세한 내용은 특별페이지에서 확인할 수 있습니다．

프로야구 LG의 새 외국인 타자 루이스 히메네스『27』가 일곱 경기 연속 안타를 기록하며 팀 타선을 이끌고 있습니다． 그의 활약은 타선에 힘을 불어넣었고¸ 팀은 부진에서 탈출할 기회를 잡았습니다． 히메네스는 25일 kt와의 원정경기에서도 5타수 2안타 1타점 1득점을 기록하며 팀이 10-4로 승리하는 데 기여했습니다．

LG의 6월 성적은 크게 요동쳤습니다． NC를 상대로 첫 세 경기를 싹쓸이했지만¸ 이후 SK『1승2패』-두산『1승2패』-한화『1승2패』를 상대하면서 힘이 빠졌습니다． 그러나 지난 15일 외국인타자 잭 한나한『35』을 방출하면서 데려 온 히메네스가 분위기를 바꿔놓았습니다． 

LG는 최근 여덟 경기에서 5승3패를 기록했습니다． KIA와의 경기에서 2승1패¸ 넥센과는 1승1패¸ kt와 2승1패를 기록하며 차분히 승수를 쌓았습니다． 히메네스가 선발출전하기 시작한 지난 17일 이후부터 따지면 5승2패． 

히메네스는 선발로 나간 지난 17일 KIA와의 경기『5-0 승』부터 25일까지 일곱 경기에서 모두 안타를 쳤다『31타석¸ 31타수¸ 10안타『1홈런』¸ 4타점¸ 4득점』． 4번 타자로서 영향력은 커 보이지 않지만 꾸준한 활약으로 팀의 상승세를 이끌고 있습니다． LG는 바로 이런 꾸준함을 원했습니다． 히메네스는 LG 타선『팀타율 0．262 8위』에서 가장 높은 타율『0．323』을 기록하며 기폭제 역할을 하고 있습니다． 덕분에 25일까지 9위에 처진 LG『32승 39패 1무』가 8위 롯데『33승 37패』를 추격할 수 있게 됐습니다．

히메네스는 수비에서도 맹활약하고 있습니다． 지난 19일 넥센과의 경기부터 3루를 지키며 철벽을 쌓았습니다． 23일 kt와의 경기『4-8』에서 팀이 1-0으로 앞선 1회말 kt 선두타자 이대형『32』의 어려운 타구를 맨손으로 잡아 재빨리 송구¸ 아웃시키는 장면이 압권이었습니다． 

양상문 감독『54』은 히메네스에 대해 배트 각도가 좋아 안타도 치고 홈런도 친다． 폼도 좋고¸ 타석에서 정확하게 치려하는 선수다． 히메네스의 수비능력은 잘 알고 있었습니다． 수비범위도 넓은 편입니다． 어려운 타구를 처리할 수 있는 능력을 갖췄다고 평가했습니다．

맹장은 의학 용어로 막창자로 불립니다． 큰창자『대장』가 시작되는 부위에 주머니처럼 부풀어 있는 큰창자의 한 부위다． 이 막창자의 한쪽 끝에는 벌레모양의 막창꼬리『충수돌기』가 달려 있습니다．

이 막창꼬리에 염증이 생기는 질병을 맹장염¸ 충수염¸ 충수돌기염으로 부르는데 정확하게 말하면 충수염¸ 충수돌기염이 맞다． 이런 맹장은 우리 몸에서 아무 쓸모가 없다고 알려져 있었습니다．

진화론을 창시한 찰스 다윈에 따르면 인간을 포함한 영장류의 식생활이 바뀌면서 맹장이 기능을 잃고 흔적기관으로만 남게 됐다는 것입니다． 그러나 현대의 과학자들은 맹장은 영장류뿐 아니라 다양한 동물에게서 발견되며 면역체계를 유지하는 역할을 한다고 주장합니다．

미국 듀크대 의대의 빌 파커 교수팀은 대형 영장류뿐 아니라 동물 361종을 조사해 50종이 맹장을 갖고 있다는 사실을 밝혀냈습니다． 비버¸ 코알라 등도 맹장이 있는 것으로 나타났습니다． 그렇다면 이런 맹장이 하는 역할은 무엇일까요．

연구팀은 대장의 소화과정에 중요한 역할을 하는 갖가지 유익한 박테리아들이 아메바 성 이질 등의 질병으로 죽거나 몸 밖으로 방출되었을 때 이 박테리아들을 다시 만들어 보충해 주는 곳이 맹장으로 생각된다고 밝혔습니다． 또한 맹장은 면역체계를 유지하는 장내 세균에게 피난처 역할을 하기도 한다고 설명했습니다．

손목터널증후군 예방 도움되는 자세는? 

손목터널증후군 예방 

손목터널증후군 예방법이 화제 입니다． 손목터널증후군은 수근관증후군이라고도 불리는데¸ 손목 앞쪽 피부조직 밑 손목을 이루는 뼈와 인대로 형성된 작은 통로인 수근관이 좁아지면서 이곳을 통과하는 정중신경이 눌려 이상증세가 나타나는 것을 의미합니다． 

평생 이 질환에 걸릴 확률은 50% 이상으로 알려져 있으며 팔에서 발생하는 가장 흔한 신경질환 중 하나다．

손목터널증후군은 장시간 손목을 굽히거나 젖히는 자세¸ 과도한 손목 사용 등이 주요 원인입니다． 컴퓨터와 스마트폰을 자주 하는 사람들은 손목을 많이 사용해 손목터널증후군에 걸리기 쉽다．

손목터널증후군을 예방할 수 있는 방법은 올바른 자세다． 손목은 사용 시 큰 압박을 받으므로 손목을 구부린 채 장시간 일 등을 하는 것은 좋지 읺습니다． 컴퓨터 작업 시엔 의자 높이를 적절하게 조절해 손목이 과도하게 구부러지지 않도록 하는 것이 중요합니다． 중간중간 손목을 풀어주는 것도 도움이 됩니다．

손목터널증후군이 심해져 일상생활에 지장을 준다면 수술 등 치료를 고민해볼 수 있습니다． 수근관 내 스테로이드를 주입해 연부 조직을 위축시켜 증세 호전을 기대해볼 수 있지만 대부분은 증세 완화가 일시적이고 재발 비율이 높다는 단점이 있습니다． 

이때는 수술적인 치료를 받을 수 있는데 가장 효과적인 수근관증후군 치료는 외과수술로 수근관을 넓혀주는 것입니다． 횡 수근인대를 잘라 수근관을 넓혀주는 개방성 수근관 유리술은 국소마취 후 2~3㎝ 절개해 수술이 가능한 비교적 간단한 시술입니다． 수술 후 2주 정도면 일상생활에서 손을 사용할 수 있으나 6개월 이상 시간이 소요되기도 합니다． 

이 같은 소식을 접한 네티즌들은 손목터널증후군 예방¸ 요즘 손목 너무 아프다¸ 손목터널증후군 예방¸ 하루종일 일 하니까 아파¸ 손목터널증후군 예방¸ 받침대라도 사야되나¸ 손목터널증후군 예방¸ 난 팔도 같이 저리던데 등의 반응을 보였습니다．

사과식초는 비타민E와 A¸ P¸ 마그네슘¸ 철분¸ 칼슘 등의 영양소가 들어있는 건강식품입니다． 하지만 이런 영양소에 더해 숨겨진 효능들이 많습니다． 미국의 생활건강 매체인 팝슈가닷컴이 우리가 몰랐던 사과식초의 효능 5가지를 소개했습니다．

◆체중 감량을 돕는다=살을 빼려고 한다면 사과식초를 애용할 필요가 있습니다． 연구에 따르면 사과식초는 위장을 서서히 비워 공복감을 느끼지 못하게 합니다． 사과식초는 또한 파스타와 같은 고 탄수화물 음식의 혈당지수를 낮추는 효과가 있어 포만감을 오래 지속시키는 데 도움이 됩니다．

◆면역력을 증강시킨다=비타민과 미네랄 등을 먹으면 면역 체계가 질환을 막아내는 일을 돕습니다． 사과식초도 비슷한 효능이 있습니다． 레몬과 꿀 등을 첨가해 사과식초 음료를 만들어 마시면 부비강『코곁굴』을 열어젖히고 면역력을 회복하는 데 필요한 미네랄을 신체에 보충하는 데 도움이 됩니다．

◆소화력을 향상시킨다=사과식초에 들어있는 펙틴 성분은 장의 활동을 돕습니다． 채소 샐러드를 먹을 때 사과식초를 곁들이면 소화 환경을 개선시키는 효과가 있습니다．

◆활력을 준다=카페인 음료 대신 사과식초 몇 스푼을 물에 타서 마셔보라． 흐릿했던 정신이 깨어나고 활력이 생기면서 힘차게 업무에 복귀하게 됩니다．

◆사마귀를 제거한다=사과식초를 탈지면에 적셔 사마귀가 난 자리에 바른 뒤 의료용 테이프를 붙여 놓으면 사마귀를 빠르고도 자연스럽게 제거할 수 있습니다． 이런 방식이 잘 안통하면 피부과 전문의에게 진단을 받아야 합니다．